Fitness - Sfaturi de fitness și rutine de antrenament (Curs online gratuit cu certificat)
Alison Free Online Learning
Informatie cheie
Locația campusului
Online
Limbi Străine
Engleză
Formatul de studiu
Învățământ la Distanță
Durata
1 - 3 ora
Ritm
La zi, Part time
Taxe de școlarizare
Contactează şcoala
Termen limită de aplicare
Contactează şcoala
Cea mai devreme dată de începere
Contactează şcoala
* curs online gratuit
Burse de studiu
Explorați oportunitățile de burse pentru a vă ajuta să vă finanțați studiile
Introducere
Acest curs gratuit de fitness online vă va învăța sfaturi de fitness și rutine de antrenament și cum să vă îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea. Dacă poți învăța să creezi o rutină de antrenament cu adevărat de cea mai bună calitate, atunci menținerea unui nivel ridicat de activitate fizică și fitness va deveni mult mai ușoară. Acest lucru poate avea beneficii semnificative pentru multe aspecte ale vieții tale, nu în ultimul rând pentru sănătatea ta mintală. Incepe astazi.
Acesta este un curs online gratuit cu certificat. Interesat? Pur și simplu faceți clic pe butonul și începeți astăzi.
Acest curs online gratuit include:
- 1,5-3 ore de învățare
- Acreditare CPD
- Evaluare finala
Certificate Alison
Toate cursurile Alison sunt gratuite pentru înscriere, studiu și finalizare. Pentru a finaliza cu succes acest curs certificat și a deveni un Absolvent Alison, trebuie să obțineți 80% sau mai mult la fiecare evaluare a cursului. Odată ce ați finalizat acest curs de certificat, aveți opțiunea de a obține o diplomă oficială, care este o modalitate excelentă de a vă împărtăși realizările lumii.
Certificatul tău Alison este:
- Ideal pentru a le împărtăși cu potențialii angajatori
- Includeți-l în CV-ul dvs., în profilurile profesionale din rețelele sociale și în cererile de angajare.
- O indicație a angajamentului dvs. de a învăța continuu, de a îmbunătăți abilitățile și de a obține rezultate ridicate.
- Un stimulent pentru a vă împuternici în continuare prin învățarea pe tot parcursul vieții.
Alison oferă 3 tipuri de diplome pentru cursurile de diplomă finalizate:
- Certificat digital: un certificat descărcabil în format PDF disponibil imediat când finalizați achiziția.
- Certificat: o versiune fizică a certificatului dvs. de marcă oficială și marcat de securitate, postat la dvs. cu transport gratuit.
- Certificat încadrat: o versiune fizică a certificatului dvs. marca oficial și marcat de securitate într-un cadru elegant, postat la dvs. cu transport gratuit.
Burse și finanțare
Curriculum
Cursul va începe prin a vă învăța despre fiziologia exercițiilor fizice. Veți studia cele trei tipuri majore de mușchi din corp, care includ mușchii netezi, mușchii cardiaci și mușchii scheletici. Veți învăța apoi cele patru principii principale ale antrenamentului fizic și cum să determinați ritmul cardiac țintă în timpul odihnei și al exercițiului fizic. Vei studia, de asemenea, diferitele sisteme energetice utilizate de mușchii tăi, precum și cele patru aspecte ale principiului FITT care te pot ajuta să obții cel mai mult din programul tău de antrenament.
În continuare, veți studia conceptele de bază ale condiționării cardiorespiratorii și veți afla cum să vă estimați cu exactitate capacitatea aerobă maximă. Cursul vă va învăța, de asemenea, activități aerobice și antrenamente de bază pe care le puteți utiliza eficient în propria rutină de exerciții. Veți studia apoi importanța recuperării în timpul și după efort, factorii care pot afecta răspunsul la antrenament al unui individ și tipurile de antrenamente care pot fi folosite pentru a crește condiționarea cardiorespiratorie.
Fiziologia exercițiilor fizice este ramura științei care studiază modul în care organismul răspunde și se adaptează la exercițiul fizic. Acest curs online de fitness fizică - sfaturi de fitness și rutine de antrenament vă va învăța aspecte teoretice importante ale fitnessului fizic și vă va oferi antrenamente practice care vă pot ajuta să vă dezvoltați și să vă mențineți starea fizică. Deci, de ce să așteptați? Consultați acest curs astăzi și începeți să vă duceți antrenamentele la nivelul următor.
Modulul 1
Fiziologia exercițiului
În acest modul, veți învăța despre fiziologia exercițiilor și acoperă subiecte precum Structura și Funcția musculară; Principii de pregătire fizică; Metode de antrenament fizic.
Modulul 2
Antrenamentul cardiovascular
În acest modul, veți învăța despre antrenamentul cardiovascular și acoperă subiecte precum Exercițiul cardiovascular; Antrenamente și activități aerobice; Fitness pentru alergare; Dealuri și Sprinturi.
Modulul 3
Evaluarea cursului
Rezultatul programului
Ce vei învăța în acest curs gratuit
- Oferiți o definiție precisă a fiziologiei exercițiilor fizice
- Definiți cu acuratețe termenii cei mai des utilizați în fiziologia exercițiilor fizice
- Discutați cele patru principii principale ale antrenamentului fizic
- Determinați ritmul cardiac țintă în timpul repausului și în timpul exercițiilor fizice
- Descrieți forma și funcțiile diferiților mușchi din corpul uman
- Discutați despre diferitele sisteme energetice utilizate de mușchi în timpul exercițiilor fizice
- Faceți diferența între fibrele musculare de tip I și de tip II
- Enumerați conceptele de bază ale condiționării cardiorespiratorii
- Descrieți o serie de antrenamente care pot fi folosite pentru a crește condiția cardiorespiratorie
- Estimați capacitatea aerobă maximă
- Rezumați o serie de activități aerobice și antrenamente de bază
- Explicați importanța „recuperării” după exercițiu
Finalizați acest curs acreditat CPD și obțineți-vă certificatul!
Certificați-vă abilitățile
O diplomă/certificat Alison acreditată de CPD certifică abilitățile pe care le-ați învățat.
A ieși în evidență
Adăugați certificarea Alison în CV-ul dvs. și rămâneți în fața concurenței.
Avansează în cariera ta
Împărtășește-ți certificarea Alison cu potențialii angajatori pentru a-ți arăta abilitățile și abilitățile.
Oportunități de carieră
Cariere legate de acest curs:
- Antrenor de fitness
- Instructor de aerobic
- Instructor de Zumba
- Antrenor personal
- Specialist în educație fizică adaptată
- Model de fitness
- Atlet
- Fiziolog de exercițiu
- Antrenor de atletism
- Terapeut fizic
- Instructor de înot
- Antrenor de gimnastică
- Antrenor de crossfit
- Dansator
- Majoreta profesionistă
- Director atletic
- Maseur
- Balerină
Despre Școală
Întrebări
Cursuri similare
Certificat de studii superioare în sport, fitness și management
- Online United Kingdom
BSc (cu onoare) în Sport, Fitness și Coaching
- Online United Kingdom
Diploma de invatamant superior in sport si fitness
- Online United Kingdom